あざいお市マラソン

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あざいお市マラソン(ハーフ)

夏前からアキレス腱と脹ら脛にいたみがあり練習ができずにレースに臨む。

日曜ぐらいから痛みがなく3日間程練習(最長10K少し筋肉痛あり)してレース出場。

無理せず1K6分30秒ペースで前半すすめ後半脚が大丈夫ならペースアップの予定でスタート。
美女二人が上手にエスコートしてくれて大助かりです。

来月フルマラソンにチャレンジするので脚を痛めてからフラット走でしたが、フォアフット気味(普段走っている走法)で行けるとこまで走る。
気持ちは終始余裕持って最後まで走りきれたので来月のレースでは完走出来る自信がついた。

心配事は練習不足で今回も股関節が少し痛く最後のスパートでも若者に負け、フルはこの倍なのが少し心配。当日までまだ時間があるので出来るだけの準備してチャレンジしたい。

今回美女二人にお世話になりました。折り返しからめいちゃんがペースアップ、
又仲間の応援力になりました(仲間達に感謝です)

 1) 6:37
 2) 6:30
 3) 6:34
 4) 6:33
 5) 6:21
 6) 6:22
 7) 6:22ここまで上り
 8) 6:09ここから下り
 9) 5:56めいちゃんがペースアップ・僕も少しアップここでれいちゃんと別れる
10) 5:59中間1時間07分
11) 5:33
12) 6:23トイレ(れいちゃんと合流)
13) 5:51(れいちゃんは来週レースのためペースダウンしたのでめいちゃんを追いかける)
14) 5:13ここからフラット
15) 5:12
16) 5:09めいちゃんに追い付
17) 5:42風避で引っ張る
18) 5:46
19 )5:43
20) 5:15めいちゃんのペースがどんどん上がる
21) 5:13満足感いっぱいのゴール(ここちよい疲れが気持ちいい)

ゴール2:05:23

今日も楽しくランニング

第65回別府大分毎日マラソン

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第65回別府大分毎日マラソン レース

2時間53分21秒
686位
自己ベスト5分更新
という結果でした。

あらかじめ言い訳なんてしてごめんなさい。
m(_ _)m

今回初めてマラソンをしたという感じでした。
今までで1番楽しかった42.195キロだった。

朝、ホテルの朝食が多くのランナーに占拠され、ご飯が無いというハプニングがあったけど、30分待ってなんとか白米をゲット。

寒さを考慮して少し遅めに現地入りするとすでに前田夫妻とかっしー、いちまるの姿。
やっぱり安心するわ。

各自アップして準備。
私だけカテゴリー2なので別行動。
荷物を預けて意気込んでみたものの、あれ?
手袋が無い…。
あ〜〜〜‼︎上着のポケットに入れたままや。
(T ^ T)
一度預けた荷物は取り出せないので、
諦めるしか無い。
ちょっと凹んだけど、日差しも出てきたし、アームウォーマーをつけていたので切り替えて列に並ぶ。

今年はいつもと違うカテゴリー2側からの参列。
なんかワクワク。

そしてあっという間にスタート。
毎度の事だけど、周りは皆サブスリーランナー。
一斉に同じスピードで走り出す。
付いていくだけで目的のペース。

目標は55分切り。
キロ4分10で行けばいい感じ。

5キロ、10キロと大体4:08ぐらいで走る。
16キロでじゅんこはんの黄色い声援を受ける。

ペースが上がりそうになるのを必死に抑えて、なんとか4:10前をキープ。

20キロを過ぎ、25キロを過ぎたところで、大体あと百々神社の往復かー、と思いつつペースを維持。
30キロで長命寺往復かー、と思いつつペースを維持。
で32キロとところで応援のおっちゃんが、
「あと、10キロやで」
と言っているのを聞いて、え?
あと10キロしか走れんの?
って思ったら、なんか急に寂しくなって、よくよく考えてみると今の状態は全然余裕で、出た結論が、ここから上げて見よう。となった。

徐々にペースを上げ行くと、なんかごぼう抜き。
しかも楽。
いや〜楽しいね。
2回目の折り返ししたらすぐかっしーの姿が見えて、声かける。
意外に近いな。
頑張ってる姿みてまたペースが上がる。

キロ4だ。
自分でもここでこのペースで走れることにビックリ。
36キロ地点まで来たらヒッキーに遭遇。
見つけてもらって、そのままゴールまで並走してくれた。おかげで最後までキロ4で押し通せた。
最後の2キロはさすがに辛かったけど。

最後のカーブのあとまたまたじゅんこはんの黄色い声援を受けるも笑顔返せず、トラックの一周はほんま辛かった。
ガッツポーズもグリコポーズも出来なかったけど、コースにお礼は忘れず。

ゴール後はなんかやりきった感というか、信じられない感が…。
その後すぐにかっしーがトラックに入ってきて声かける。
いちまるもその後すごい速さでゴール。
隊長と、和歌山の前田さんのゴールを見届けて、着替えていざ杉の井ホテルへ。

チェックインして部屋へ移動していると、どこかでみた感じの人が…。
まさかと思い名札をチラ見したら、「安東」ってかいてある。思わず声かけたらやっぱり安東さんやった。このことを知る人は限られますのでこの件は割愛。(笑)

夕食もたらふく頂き、棚湯も満喫。
大満足な1日でした。

明日も引き続き別府を満喫したいと思います。

みなさんの応援に感謝です。
本当に楽しい楽しい42.195キロでした。


別大マラソン速報
PB ラッシュ

あっばれみやぴー
でかした市川
よく粘りましたかっしー

さすがベテランのレース前田君
幸ちゃん粘りの3.5きり

みやぴー2:53:21 PB
かっしー2:57:18 PB
市川さん3:09:14 PB

前田君 3:21:49
幸ちゃん3:29:28

みなさんお疲れ様でした。

順子さんヒッキーお疲れ様でした。
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第62回近江八幡駅伝

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第62回近江八幡駅伝競争大会を終えて…

みなさん、朝早くからお疲れ様でした。

なかなかタスキを繋げられませんが、みなさんの力走に感謝です。
応援に駆けつけてくれた皆様も、盛り上げて頂きありがとうございました。
急遽参加していただいたメンバーの方もありがとうございました。

おかげさまで無事大会を終えることができました。

なによりトラブル無く無事大会を終えられたことに安堵しております。
初めて大会に参加される方のためにいろいろ詳細などアップしてきましたが、やはりベテラン先輩方のサポートが一番頼りになりました。
ありがとうございました。

また、手の行き届かないことなども多々あり、ご迷惑おかけした所もあったかと思います。
いろいろ勉強させて頂きました。
また次回に活かして行きたいと思います。
なので、これに懲りずにまた参加してくださいね。

今日も楽しくランニング♪♪

元旦マラソン

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東近江市 1/1
 八日市布引グリーンスタジアム

大津健康マラソン  1/2
 大津なぎさ公園
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守山ハーフ12/13

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今日は今年最後のレース、守山ハーフマラソン走ってきました。
天気も良く琵琶湖も綺麗に見えてほぼ平坦なとても走りやすいコース。
今回はとりあえず明確な目標もなく全力で走る事だけを目的に走りました。

スタートは佐川急便の専用トラック?からのスタート。距離表示があるらしいとの事で最初の1㎞がどれくらいかな〜?と思いながら少し飛ばし気味で走ってるとなかなか距離表示が出て来ない…
今何㎞だろうと思いながら走るとようやく5㎞の看板が、
17分6秒、速ーー!
やっても〜た〜( ̄◇ ̄;) 少しスピードを落として走る事にする。嫌な予感が…

案の定、7㎞から早くも少し疲れて来て体感で3分半位まで落ちたと思う、心の中ではこのまま持ってくれーっと祈りながら走る。

10㎞ 34分38秒(17分32秒)

速い!でも行けそう!!
ここで、今回はこのままキロ3分半で行けば1時間13分台が出そうなので今回の目標が決定。1時間14分切りに❗️

15㎞ 52分15秒(17分37秒)

思った以上に落ちなかった!後6㎞なら目標達成出来そう^_^ このままキロ3分半もってくれ〜

20㎞ 1時間10分59秒(18分22秒)

ピーンチ‼️思った以上にタイムが落ちる…
足取りも重くなってきたし後ろから追い上げられてるプレッシャーと戦いながら走る。
せっかく2位だからせめてこのままゴールしたい、久しぶりに順位が気になりながら走る。

ラスト1㎞、チームのみんなから応援をもらい必死で逃げる、競技場に入ってから、後1周ある事を知りスパートのタイミングを間違えてしまい必死で逃げるも最後の直線で抜かれてしまい結果は3位…(T_T)

1時間14分44秒 目標達成ならず(T_T)

今回の反省はやはり入りが速すぎたこと。
次は3分半で入ろう!
後、15〜20㎞の落ち込みが半端なかった…
もう少し体力をつけなければ!

逆に今回のレースで1時間13分台が見えてきた事が良かった!次走ったら行けそう‼️

こんな感じで今年のレースは終了。お疲れ様でした。
一応来年の目標は出来てきたし何だかんだで今年も良い1年でした。

後、チームの仲間が沢山自己ベスト更新してた。そろそろ来年くらいには僕も自己ベスト更新狙おっと‼️ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)
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今日は、守山ハーフマラソン。今年の締めくくりのレースです。福知山マラソンで撃沈して以降、好調。という訳で、思いきって1時間15分台を目指すことに。PBは18分ですから、冒険です。作戦は序盤は5キロまでは3分30秒でいき、そこからは35秒で粘り、落ちても40秒以内でまとめ、ラスト2キロはスパートで再び、30秒で走りきる作戦。キロ平均35秒いければ、だいたい目標達成。
最初の5キロ 作戦通り。10キロ平均35秒。15キロ平均38秒。あかん落ちてききた…。20キロ平均38秒。何とか粘るけど、ラストは効かずゴール。
結果は15分12秒!!出来すぎです。
しかも、レースでは見えることができなかった上田さんの背中をはじめて肉眼でとらえることもできて、しかも、入賞!!
この調子で来年、サブ50いきますよ~。