守山ハーフマラソン報告 T・U

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この大会は、私が走り出すきっかけとなった大会なのです。
会社の若い子に誘われて走り出したのですが最初は3人中最下位で…
当然の結果でしたが、そこそこ凹んでました。
5月頃にドキドキドキドキ.しながらサンタに参加させていただき、約1年7ヶ月

(サンタの方々が凄すぎて続けていく自信ありませんでしたが。ちょっと違う次元の人達だと…今は日常になっています.まだまだついていけませんが、これからも精進していく所存ですので、宜しくお願いいたします。

何と今年は11人1位
タイムも今シーズンの目標1時間45分をかなり上回る37分38秒‼️

応援に来ていただけたサンタの皆さん、すれ違い時にエールを交換していただけたサンタのみなさん、ありがとうございました。
ほんまに力をいただけました。
これからもよろしくお願いします

神戸マラソン

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第8回神戸マラソン
走って来ました。
初参加です。
初めてなので勝手がわからず少ししんどい目しました(笑)
Fブロックでスタート
時計を押して走り出して3〜4キロ行ったら時計が止まっていました。
今日も時計なしで走るはめになりましたが、そこは多くのランナーたちが走っており今何分ペースと尋ねての42,195走りました。
ハーフ通過2時間20分

グロス4時間36分24秒
ネット4時間30分19秒

通過点    通過タイム
スタート 00:06:05
               0:32:18
5km  00:38:23
               0:31:11
10km 01:09:34
               0:30:11
15km 01:39:45
               0:32:42  ピットイン
20km 02:12:27
                 ー
中間点  02:19:15
               0:31:26
25km 02:43:53
               0:32:03  エイド・施設エイド利用
30km 03:15:56
               0:31:49
35km 03:47:45
               0:34:57  少しめまいがしたので無理しないよう走る
40km 04:22:42
               0:13:42
ゴール  04:36:24

今日も楽しくランニング
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あいの土山マラソン
走って来ました。

昨日から時計がない.もう1つ時計は?充電がない.
(昨夜から充電していたが出来ていなかった涙。

鎌田さんに無理言って借りて事なきを得ましたが今回忘れ物たたあり。

K7分で走る練習はして来たが3週間前から風邪で練習出来ず不安の中でのスタート。。途中から三重県の山下さんと数人の人達と走らせて頂き会話ラン全開。

10Kぐらいから少し股関節に痛みが又両膝のやや上(太もも)に張り。沢山の仲間の応援に何とか完走したい一心で充実した走りが出来ており楽しい。

途中から30Kの関門の時間がわからないので途中ラップは無理しました。
関門にひかかっては楽しくない。ここは勝負ペースアップ終盤の辛い走りを覚悟して顔晴りました。股関節がかなり辛く少し歩きたい気持ちに負けない様に顔晴れた。

ラップは凸凹ですね。上がり過ぎると落としたりで基本は7分/K通す予定でしたが。。(笑)
身体は一杯一杯でしたが35・37。私設エイドで少し休め心を癒し身体(特に股関節)休めてラスト5Kにギリギリの状態でペースアップ稗君の並走。リズムが出ました。

40K過ぎの小さな上りがいつも辛く少し落として呼吸を整え最後の坂にチャレンジ。

大勢の応援の中でリズム良く上れました。それまで股関節の影響で着地の靴音がパタンパタン。仕方がない足をラストに残す為フラット走法(バネがないから音がする)

思い通りのラストスパート楽しい。

みなさんありがとう。

グロス4時間41分41秒
ネット4時間40分23秒

ラップタイム
1㎞ 7:25.01
2 6:41.93
3 6:40.66
4 6:52.75
5 6:51.75
6 6:56.09
7 6:41.33
8 6:35.32
9 6:35.31
10 6:37.57
11 6:30.46
12 7:02.68
13 7:05.89
14 6:49.27
15 6:49.30
16 6:57.21
17 6:52.12
18 6:11.53
19 7:27.58
20 6:47.13
21 6:19.25
22 6:34.99
23 6:28.79
24 6:32.28
25 6:28.25
26 6:00.06
27 6:35.37
28 6:30.98
29 6:16.99
30 5:52.57
31 6:29.54
32 6:56.63
33 6:38.77
34 6:45.34
35 7:09.00
36 6:32.65
37 8:51.19
38 6:36.23
39 5:55.46
40 5:38.73
41 5:55.40
42 5:49.07

多くの人達が雨の中での応援感謝です
又沢山の仲間たちの励ましで信じられないタイムで完走出来ましたら。
42,195楽しませて頂きました

今日も楽しくランニング♪♪

サンタ記録会 21*22

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№ 氏名 ゼッケン№ 順位 所属 タイム
1 西川 博 11チームサンタ 19 : 45 : 40

2 寺本雄一 12 18 : 18 : 82

3 大江康之 14 17 : 47 : 2

4 松尾博幸 15 19 : 32 : 43

5 大塚 清 16アインズ 23 : 6 : 62
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№ 氏名 ゼッケン№ 順位 所属 タイム
1 寺本 雄一 11 滋賀陸協 18 : 35 5

2 大江 康之 12 17 : 43 : 98

3 津村 国義 14 チームサンタ 19 : 47 : 82

4 松尾  博幸 15 18 : 57 : 62

5 井上 努 16 18 : 48 : 48

6 大塚 清 17 21 : 41 : 7

7 稗 清隆 18 チームサンタ 18 : 54 : 47

2017あいの土山マラソン

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2017あいの土山マラソン

89本目のフルマラソン
全く走っていないのに無謀にもフルにチャレンジ‼️

昨年の土山マラソンから先月のお市マラソン(ハーフ)まで長い距離を走っていないので完走目指して準備❗

平日おろか土日も走れないなか救いは布引ジョギング教室でした。

長くて6K(10分/K)でしたが走らないよりは少しでも走れたので良かった。

又2週間前から中級コースに入り2週つづけてメニューがスピード系でビルドア ップ・レペでした。

少しは心肺アップになったかな‼️(笑)

普段やらない走りをしたので当日ふくらはぎがパンパン状態でしたが、レースに出られる喜びと今年も

土山を走らせて頂いた家族サポートしてくれた仲間に感謝しスタートする。

スタートはしたものの筋肉痛で走りは重く前半から辛い走りが続いた。

最初の1Kが6分54秒でした。予定ペースでしたがもう額には汗びっしょりです。先がおもいやられる(笑)

15Kまでは予定より少し速く辛い走りではあったが距離は順調に刻んでおり難所の茶畑の10%の坂

は時間はかかりましたが無事通過。ハーフ通過が2時間20分なので倍にして4時間40分落ち込みを10

分と設定。

しかし疲労が少しづつ出て来て25~35KKの間は腰が痛くて何度も歩く。再度落ち込みを15分と

設定を訂正して走る

ここからは辛くて歩く事を含めて8分/K以上かからないように顔晴りました(笑)

ラスト5Kぐらいから腰の痛みが消えたので少しづつペースアップ

途中仲間達の応援ありすれ違いのハイタッチでのパワー注入‼️

ラスト1Kからゴールまで多くの仲間達(皆疲れているのに)に迎えられ

89本目の土山マラソン(連続31回出場)無事完走。

 1K  6分54秒
 5K  33分19秒
10K  33分16秒
15K   32分14秒
20K   35分06秒
ハーフ  2時間20分通過
25K  32分40秒
30K  36分23秒
35K  39分07秒
40K  43分38秒
41K  7分09秒
42K195m7分14秒

4時間52分58秒(手元の時計)

グロス 4時間52分55秒
ネット 4時間52分21秒