坂道でのインターバル

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今日の希望ヶ丘 4/21

坂道インターバル 300

 不整地の坂道を駆け上がることでエクササイズで身体全身をまんべんなく鍛えることを目的としています。
 筋力アップ・心肺機能向上・フォームの改善等

 辛い走りだがみんなとなら一緒に楽しく取り組める。

今日の希望ヶ丘 3/17・18


2日間ともjog
17日は外周➕池
タフなコース
18日は芝生2K
比較的フラットなコース

2日間とも会話ランを楽しむ。

今日も楽しくランニング

こそ練  3/14

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今日のこそ練 3/14

昔は毎日程走ってた広域自転車道路最近はご無沙汰続きでしたが、あったかく又優しくむかえてくれました。遠く前方にはまだ頂上に雪があるびわ湖バレイ、左には比叡山右には‼️伊吹山を眺めながら走る。
天気も穏やかで小鳥たちの鳴き声も弾んで聞こえる。この町に来て40数年たつが
初めての出会いもあり楽しいこそ練でした。
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今日の希望ヶ丘 3/10

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今シーズンも大きな大会は今日の「名古屋ウイメンズマラソン」でおわります。

従って約半年の疲れを取るための月間にしておりJOG中心のメニュー構成にしております。

8月まではスピード中心のメニューの予定です。

昨日もJOGでしたが少しタフなコース設定でしたが今日はこの希望が丘では比較的フラットなコース

でのJOGで会話ランを楽しみました。