2017年度 夏合宿

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1日目 
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旅館前
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2日目
夏合宿1日目

   午前JOG
   午後JOG

   温泉+BBQ

   今日も楽しくランニング

   2日目
マキノスキー場→赤坂山→大谷山→マキノスキー場
15K(6時間コース)
朝8時30分に一二三館出発し寒風で昼食大谷山に脚をのばしてマキノスキー場15K5時間30分全員無事下山しさらさ温泉で汗を流して4時過ぎに解散し夏合宿無事終わりました

こそ練 5/11

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日が長くなりました
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散り遅れの2りん
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途中美女二人出会う
昨日のらぶらん日には夕方から雨が降ってきて出鼻をくじかれたのか参加者は秦さん一人?だったようで「本日走ります」と言う人がいて、仕事が速く終わったので6時半から走り出しました。7時からのお誘いを頂いたのですが、家庭の事情で一人ランとなりました。(一緒に走りたかった)

走っていると顔なじみの人何人かに出会いみんな顔晴っているのだと力をいただく。
今日は1時間の予定だったのでびわ湖往復(8K)しました。

終盤に美女二人と出会い楽しいこそ練でした。

今日も楽しくランニング♪♪

GW 2日目

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ゴールデンウィーク
2日目(希望が丘)
昨日は昼から少し雨☔が降りましたが今日は快晴で暑い中クロカンコースの後半3Kの周回でJOG。体力強化中❗

今日も楽しくランニング
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今日の希望ヶ丘

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今日の希望が丘
メニュー
インターバル 坂300

今日は少数精鋭❗で行いました。
A・B・C&JOG組の4グループ分かれて行う。
さすがAは62〜65で推移
していたが20本目のラストは60秒で終了

さんたと言えばJOG組で池コースして3本行う。
1)95秒
2)91秒
3)89秒

今日も楽しくランニング