●ランニングに親しんでいる仲間にアドバアイス

 これから秋口までは雨の日もランニングを
 楽しもう。
 通常は雨の日は休養、それも良いがレース
 に出ておられる方であれば雨のランニングを
 楽しもう。呼吸はいたって良好、レースは雨
 の日でもあります、なれておくのも必要です。
 ちなみ今日(6月10日)の私の姿はランパン、
 長袖シャツ、帽子のいでたち。それと雨の日
 用ランニングシューズ(少し古いシューズ)を
 はきランニングを楽しんでいます。
 注意点
 雨の日はすべりやすいので十分注意が必要
 いつもの距離より少し短めに。
 それと白線の上は滑りやすいので注意して
 楽しんで下さい。

 今日も楽しくランニング!

●7月のアドバイス

秋からのマラソンシーズンにむけてスピード強化

3月でマラソンシーズンが終わり4月は休養を入れながらの
スピード練習に移行。4・5・6月とスピード練習中心のメニュー
特にインターバル(ショート・ロング)中心内容でした。
この月が一応最終月となります。8月からはシーズンにむけて
走りこみです。仕上げなのでレース及びレペテーション・TTを入れました
先月とは少し違った練習内容です。しっかりメリハリをつけましょう。

●8月の目的

今月は走りこみ開始月とよく言われますが

その走り込みの為の基礎練習と最後のスピード練習主目的