●ジョギング教室

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ジョギング教室 4日

今日は30人参加でした

Aグループ ペース走
Bグループ 基本の走り方&jog
Cグル^プ 基本の走り方&jog

b・Cはスピードよりもリズムとリラックスした走りをマスターするため

Cは1k10分かけて走る 一番遅い人を先頭に走る事で余裕のある人は

着地・フォーム・リズム考えて走る。

ラスト100mはペースUPすることで心肺能力を上げる。又坂では

腕を(肘を)しっかり引いて走れるようにアドバイス

全員3k走り切る  次回は4kにチャレンジ

お手伝い頂いたみなさんありがとうございました。

今日も楽しくランニング