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* 1日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K
* 2日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)

* 4日(土) ショートインターバル200×10~20本  1000×1(芝生500予定)
* 5日(日) 合同練習会                ★びわ湖毎日・篠山マラソン
        集合場所  近江八幡運動公園体育館前芝生
        時間    9時        

* 8日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~12K  
* 9日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)                
*11日(土) インターバル 1000×3~7  200×2~5(芝生500予定) 
*12日(日) JOG クロカン6Kコース 3周     ★名古屋ウイメンズマラソン    
                            
*15日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K
*16日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)         
*18日(土) JOG 外周+池 15K 
*19日(日) インターバル  坂300×5~15本 ダウンJOG2K(芝生)      
*20日(月) JOG池3往復 1000×1
     
*22日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K             
*23日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)
*25日(土) JOG  芝生2.1K  6~10周   ★第19回サンタ記録会
*26日(日) JOG  山5.3K 4~5周            

           

*今日も楽しくランニング♪♪

●合同練習会
 集合場所 近江八幡運動公園体育館前
 時間  9時00分
   
●希望が丘 体育館エントランス9時集合
 時間  9時00分

●らぶらん練習会 近江八幡自転車道
     (オートバックス横白鳥川)19時00分・集合

●布引グリーンスタジアム練習会
    外周コース19時30分スタート地点集合 




第19回サンタ記録会
第19回  サンタ記録会
**記録会 (布引グリーンスタジアム(東近江市)
      
   日時   3月25日【土】
   受付  17時30分グランド入口(当日可)
   種目  1500・3000・5000m
   開始  5000m 19時00分(予定)
        3000m 19時40分(予定)
       1500m 20時15分(予定)
参加費    500円(一種目)
       但し 1種目走って2種目目1500は無料

 どなたでも参加出来ます。当日受付あり



*練習会の参加制限はありません。どなたでも自由にご参加いただけます。
 その際はメンバー募集欄に練習会参加希望とお書きください。
 こちらからご連絡させて頂きます。

*すべて雨天決行(ただし諸事情でメニュー変更及び中止はあしからず)
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* 1日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K
* 2日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)

* 4日(土) インターバル1000×3~7本・200×2~5(芝生500予定)     
* 5日(日) 合同練習会                        ★別大マラソン
        集合場所  近江八幡運動公園体育館前芝生        

* 8日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~12K  
* 9日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)                
*11日(土) インターバル 1000×3~7  200×2~5(芝生500予定) 
*12日(日) JOG 外周+池+中央道 12~20K
                            
*15日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K
*16日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)         
*18日(土) B=UP  山2K  10~15周  
*19日(日) JOG 芝生2.1K 90分             ★京都・泉州マラソン

*22日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K             
*23日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)
*25日(土) B-UP  芝生2.1K  
*26日(日) JOG  山5.3K 4~5周            ★東京マラソン

           

*今日も楽しくランニング♪♪

●合同練習会
 集合場所 近江八幡運動公園体育館前
 時間  9時00分
   
●希望が丘 体育館エントランス9時集合
 時間  9時00分

●らぶらん練習会 近江八幡自転車道
     (オートバックス横白鳥川)19時00分・集合

●布引グリーンスタジアム練習会
    外周コース19時30分スタート地点集合 


●練習会の参加制限はありません。どなたでも自由にご参加いただけます。
 その際はメンバー募集欄に練習会参加希望とお書きください。
 こちらからご連絡させて頂きます。
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* 5日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)

* 7日(土) インターバル1000×3~7本・200×2~5(芝生500予定)     
* 8日(日) 合同練習会  近江八幡駅伝コース試走(女子のコース約22K)
        集合場所  近江八幡運動公園
        時間    8時30分
        ●詳しくはFB イベントご確認ください。
* 9日(月) B-UP 山2Kコース  90分         

*11日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K  
*12日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)                
*14日(土) インターバル 1000×3~7  200×2~5(芝生500予定) 
*15日(日) ●近江八幡駅伝  
         集合場所  近江八幡文化会館(近江八幡市役所東側)  
         集合時間  8時00分集合
         詳しくはFBイベントご確認ください。
                            
*18日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K
*19日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)         
*21日(土) ●B=UP  山2K  10~15周  

*22日(日) ロング走 
         集合場所 近江八幡医療センタ駐車場)
         時間   8時30分
         参加料  300円(ガソリン代・ドリンク代等)

*25日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K             
*26日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)
*28日(土) B-UP  山2K 10~15周   
*29日(日) B-UP  山5.3K 4~5周

           

*今日も楽しくランニング♪♪

●合同練習会
 近江八幡駅伝女子のコース試走
 集合場所 近江八幡運動公園
 時間  8時30分
   詳しくはFBイベントご確認ください。

●近江八幡駅伝
 集合場所 近江八幡文化会館(市役所東側)
 時間   8時00分
   詳しくはFBイベントご確認ください。
 
*希望が丘 体育館エントランス9時集合

*らぶらん練習会 近江八幡自転車道
     (オートバックス横白鳥川)19時00分・集合

*布引グリーンスタジアム練習会
    外周コース19時30分スタート地点集合 

*ロング走
 メニュー   ロング走24~38K
 集合場所   近江八幡医療センター 8時30分
 参加料    300円(サポートカーガソリン代・ドリンク代等) 

        基本雨天決行(中止の場合FBにて報告



*練習会の参加制限はありません。どなたでも自由にご参加いただけます。
 その際はメンバー募集欄に練習会参加希望とお書きください。
 こちらからご連絡させて頂きます。

*すべて雨天決行(ただし諸事情でメニュー変更及び中止はあしからず)





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* 1日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)
* 3日(土) インターバル1000×3~7本・200×2~5(芝生500予定)     
* 4日(日) 合同練習会  ロング走(24~38K)         ・福岡国際マラソン
        集合場所  近江八幡医療センター駐車場(ヘリポート前)
        時間    8時30分
        参加料   300円(サポートカーガソリン代・ドリンク代等)
         

* 7日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K  
* 8日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)                
*10日(土) インターバル 1000×3~7  200×2~5(芝生500予定) 
*11日(日) B-UP 山2K 5~10周              ・奈良マラソン
                            
*14日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K
*15日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)         

*17日(土) *メニュー変更しております。
        
        全中駅伝が行われる関係で芝生が使えず郊外に出ます。
        希望ヶ丘→びわこ学園→近江富士団地→野洲川堤防→菩提寺→サイドタウン
        希望ヶ丘南ゲート(駐車場)
       
        * 尚集合場所・集合時間の変更はございません。
        
        **記録会(布引19時)

*18日(日) *メニュー変更により集合場所変更しております。
        
        B-UP 近江八幡運動公園から国民休暇村往復     ・防府読売マラソン          
        集合場所 近江八幡運動公園
        
        時間   9時00分
        
        メニュー内容は合同練習会と同じです。
      
      (希望が丘にて全中駅伝が行われるため場所を近江八幡市運動公園に変更しております)
      (お間違いのないようにお願い致します)

*21日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K             
*22日(木) JOG 池 3~4往復

*23日(金) JOG 外周+池+中央道  12~20K         ・加古川マラン

*24日(土) クロカン6Kコース×3    
*25日(日) JOG 外周+池+中央道  12~20K 

*28日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K
*29日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)
           

*今日も楽しくランニング♪♪

*希望が丘 体育館エントランス9時集合

*らぶらん練習会 近江八幡自転車道
     (オートバックス横白鳥川)19時00分・集合

*布引グリーンスタジアム練習会
    外周コース19時30分スタート地点集合 

*合同練習会 4日(日)
 メニュー   ロング走24~38K
 集合場所   近江八幡医療センター 8時30分
 参加料    300円(サポートカーガソリン代・ドリンク代等) 

        基本雨天決行(中止の場合FBにて報告) 
 

第18回  サンタ記録会
**記録会 (布引グリーンスタジアム(東近江市)
      
   日時   12月17日【土】
   受付  17時30分グランド入口(当日可)
   種目  1500・3000・5000m
   開始  5000m 19時00分(予定)
       3000m 19時40分(予定)
       1500m 20時15分(予定)
参加費   500円(一種目)
       但し 1種目走って2種目目1500は無料

 どなたでも参加出来ます。当日受付あり



*練習会の参加制限はありません。どなたでも自由にご参加いただけます。
 その際はメンバー募集欄に練習会参加希望とお書きください。
 こちらからご連絡させて頂きます。

*すべて雨天決行(ただし諸事情でメニュー変更及び中止はあしからず)

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大阪マラソン
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ロング走
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シンガポール支部
                
* 2日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~16K  
* 3日(木) インターバル 1000×3~7  200×2~5(芝生500)                
* 5日(土) JOG 芝生2.1K 45~90分 
* 6日(日) JOG 外周+池+中央道  12~20K    *あいの土山マラソン              
                           
* 9日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~16K
*10日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)         
*12日(土) インターバル 1000×3~7  200×2~5(芝生500)
*13日(日) JOG山5.3K 3~5周          *水郷・彦根マラソン
                            

*16日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~16K             
*17日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)
*19日(土) ロング走 24~38K  
         近江八幡医療センター 8時30分集合   
*20日(日) 駅伝カーニバル(希望が丘)          *神戸マラソン 
         

*23日(水) JOG 外周+池+中央道  12~20K    *福知山マラソン
*24日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)
*26日(土) ロング走 24~38K  
         近江八幡医療センター 8時30分集合
*27日(日) B-UP 山 2K 5~15周


*30日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~16K
           

*今日も楽しくランニング♪♪

*希望が丘 体育館エントランス9時集合

*らぶらん練習会 近江八幡自転車道
     (オートバックス横白鳥川)19時00分・集合

*布引グリーンスタジアム練習会
    外周コース19時30分スタート地点集合 


*ロング走  19日・26日
  近江八幡医療センター8時30分集合
  
 *サポートカー 1台(予定)
  参加費300円(ドリンク・ガソリン代等)
  基本雨天決行(中止の場合FBにて報告) 
 
*練習会の参加制限はありません。どなたでも自由にご参加いただけます。
 その際はメンバー募集欄に練習会参加希望とお書きください。
 こちらからご連絡させて頂きます。

*すべて雨天決行(ただし諸事情でメニュー変更及び中止はあしからず)




* 1日(土) インターバル 300×10~15(芝生500)
* 2日(日) JOG 芝生2.5(90分)                

* 5日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K  
* 6日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)                
* 8日(土) インターバル 1000×3~7  200×2~5(芝生500) 
* 9日(日) JOG 外周+池+中央道(20K)              お市マラソン
*10日(月) 合同練習会(希望が丘)芝生2.1K JOG(90分)
                           
*12日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K
*13日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)         
*15日(土) ペース走 8000~20000
*16日(日) ロング走 24~38K
         近江八幡医療センター8時30分集合                   

*19日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K             
*20日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)
*22日(土) JOG 池 4~5往復    
*23日(日) ロング走 24~38K  
         近江八幡医療センター 8時30分集合

*26日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K
*27日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)
*29日(土) ロング走 24~38K  
         近江八幡医療センター 8時30分集合
*30日(日) JOG 芝生2.1K 10~15周
           

*今日も楽しくランニング♪♪

*希望が丘 体育館エントランス9時集合

*らぶらん練習会 近江八幡自転車道
     (オートバックス横白鳥川)19時00分・集合

*布引グリーンスタジアム練習会
    外周コース19時30分スタート地点集合 

*合同練習会(希望が丘)
 10(祝)場所間違えのないように。

*ロング走  11日・17日・25日
  近江八幡医療センター8時30分集合
  集まり次第出発(準備出来次第)
 *サポートカー 1台(予定)
  参加費300円(ドリンク・ガソリン代等)
  基本雨天決行(中止の場合FBにて報告) 
 
*練習会の参加制限はありません。どなたでも自由にご参加いただけます。
 その際はメンバー募集欄に練習会参加希望とお書きください。
 こちらからご連絡させて頂きます。

*すべて雨天決行(ただし諸事情でメニュー変更及び中止はあしからず)
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今回も受付を手伝ってくれました
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5000mスタート前
第17回サンタ記録会

 雨を心配しましたが問題なく行う事が出来ました。
普段スピード練習は芝生が多く本来のスピードより5~10秒/1K遅くなり
脚筋力はつくが体幹的スピードは劣るので速いスピードを身体で感じる事も必要。
従って3か月一度行っております。公認グランド(トラック)等で走る事も少なく、又
現在の自分の力を確認することで練習に取り組む姿勢も変わってくると思います。

まだまだ参加者は少ないがみんな楽しく取り組んで頂いています。

今日も楽しくランニング♪♪
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9月 練習メニュー


* 1日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)
* 3日(土) B-UP 山 5.3K 2~4周                 
* 4日(日) 合同練習会  マラニック
         JR近江八幡駅~JR長浜駅  40Km 
         豊公荘(国民宿舎)にて風呂(懇親会予定)

        不参加の方 希望が丘
        JOG 池 3~5往復 

* 7日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K  
* 8日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)                
*10日(土) インターバル 1000×3~7  200×2~5 
*11日(日) ロング走 24~38K
         近江八幡医療センター 8時30分集合                    
*14日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K
*15日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)         
*17日(土) ロング走 24~38K
         近江八幡医療センター8時30分集合                 
*18日(日) JOG 山 5.3K  2~4周   
*19日(月) インターバル 2000×3~5本(芝生500予定)

*21日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K             
*22日(木) JOG 池 3~4往復
*24日(土) JOG 芝生2.5 6~10周      *記録会(布引19時)    
*25日(日) ロング走 24~38K  
         近江八幡医療センター 8時30分集合
*28日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K
*29日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)
           

*今日も楽しくランニング♪♪

*希望が丘 体育館エントランス9時集合

*らぶらん練習会 近江八幡自転車道
     (オートバックス横白鳥川)19時00分・集合

*布引グリーンスタジアム練習会
    外周コース19時30分スタート地点集合 

*合同練習会 4日(日)
 *今月は走り込みの一環としてマラニックを行います。
 *JR近江八幡駅(平和堂側のファミリーマート前)10時集合時間厳守
  時間来ましたらスタート致します。
  詳しくはチームサンタFBのイベントご確認ください。
  雨天決行(中止の場合はFBイベントにて報告)

 *不参加のかたは希望ヶ丘にて練習行います。

*ロング走  11日・17日・25日
  近江八幡医療センター8時30分集合
  集まり次第出発(準備出来次第)
 *サポートカー 1台(予定)
  参加費300円(ドリンク・ガソリン代等)
  基本雨天決行(中止の場合FBにて報告) 
 

第17回  サンタ記録会
**記録会 (布引グリーンスタジアム(東近江市)
      
   日時   9月24日【土】
   受付  17時30分グランド入口(当日可)
   種目  1500・3000・5000m
   開始  5000m 19時00分(予定)
       3000m 19時40分(予定)
       1500m 20時15分(予定)
参加費   500円(一種目)
       但し 1種目走って2種目目1500は無料

 どなたでも参加出来ます。当日受付あり



*練習会の参加制限はありません。どなたでも自由にご参加いただけます。
 その際はメンバー募集欄に練習会参加希望とお書きください。
 こちらからご連絡させて頂きます。

*すべて雨天決行(ただし諸事情でメニュー変更及び中止はあしからず)