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* 2日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K
* 3日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)
* 5日(土) インターバル 1000×3~7本 R-200 200×2~5本 R-100
* 6日(日) 合同練習会                          県体(皇子山)
        近江八幡運動公園体育館前芝生 9時集合 
                      

* 9日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K 
*10日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)
*11日(金) インターバル 1000×3~7本 R-200 200×2~5本 R-100
*12日(土) JOG 5,3K 2~5周 
*13日(日) B-UP 山2K 4~10周 
*14日(月) JOG 池 3~6往復
*15日(火) JOG 外周+池 15K
*16日(水) JOG 5,3K 2~4周


*17日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)
*19日(土) インターバル 1000×3~7本 R=200 200×2~5R=100
*20日(日) JOG 山2K  4~10周   
                                           
*23日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K
*24日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)
*26日(土) インターバル 1000×3~7本 R=200 200×2~5R=100
*27日(日) B-UP 山2K 3~10周

●走る前に水分補給(一口二口ドリンクを飲んでから練習を始める)
●暑いので決して無理をしない事(具合が悪くなったときは木陰で休んだり身体を冷やしましょう)

*今日も楽しくランニング♪♪

●合同練習会
 集合場所 近江八幡運動公園体育館前
 時間  9時00分
   
●希望が丘 体育館エントランス9時集合
 時間  9時00分

●らぶらん練習会 近江八幡自転車道
     (オートバックス横白鳥川)19時00分・集合

●布引グリーンスタジアム練習会
    外周コース19時30分スタート地点



*練習会の参加制限はありません。どなたでも自由にご参加いただけます。
 その際はメンバー募集欄に練習会参加希望とお書きください。
 こちらからご連絡させて頂きます。

*すべて雨天決行(ただし諸事情でメニュー変更及び中止はあしからず)