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* 3日(土) インターバル 1000×3~7K  200×2~5(芝生500予定) 
* 4日(日) 合同練習会 
        近江八幡運動公園体育館前芝生 9時集合               

* 7日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K 
* 8日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)
*10日(土) インターバル 300×5~20本  1000×1(芝生500予定)    
*11日(日) JOG 池 4往復           ▲近江八幡選手権(彦根陸上競技場)      
        
*14日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K
*15日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)         
*17日(土) クロカン 3K 6周  1000×1 
*18日(日) ペース走 芝生500m 5000~12000m                                            
     
*21日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K             
*22日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)
*24日(土) JOG  芝生2,1K 90分     ▲記録会布引
*25日(日) レペティション(レペ)  5000mのレベルアップ
        全力に近い走りと完全休息を挟む
        3000m+1000m+2000m
       
      イ)3000mは5000mの通過タイムイメージ
      ロ)1000mは3000mのレースペースより速く走り切る
      ハ)2000mはラスト2000をイメージ。スパートあり。

      走り終えたらJOGか歩く事いて身体をほぐす。3~5分
      完全休養をして水分補給等をして開始3~5分前にJOGから1本流しを入れてスタート      地点に移動。


*28日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K
*29日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)

         

           

*今日も楽しくランニング♪♪

●合同練習会
 集合場所 近江八幡運動公園体育館前
 時間  9時00分
   
●希望が丘 体育館エントランス9時集合
 時間  9時00分

●らぶらん練習会 近江八幡自転車道
     (オートバックス横白鳥川)19時00分・集合

●布引グリーンスタジアム練習会
    外周コース19時30分スタート地点



*練習会の参加制限はありません。どなたでも自由にご参加いただけます。
 その際はメンバー募集欄に練習会参加希望とお書きください。
 こちらからご連絡させて頂きます。

*すべて雨天決行(ただし諸事情でメニュー変更及び中止はあしからず)



第20回  サンタ記録会

**記録会 (布引グリーンスタジアム(東近江市)
      
   日時   6月24日【土】
   受付  17時30分グランド入口(当日可)
   種目  1500・3000・5000m
   開始  5000m 19時00分(予定)
        3000m 19時40分(予定)
       1500m 20時15分(予定)
参加費    500円(一種目)
       但し 1種目走って2種目目1500は無料

 どなたでも参加出来ます。当日受付あり