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* 2日(土) インターバル 300×10~25本 R=100~200  
               1000TT(芝生500予定) 
* 3日(日) 合同練習会 
        近江八幡運動公園体育館前芝生 9時集合               

* 6日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K 
* 7日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)
* 9日(土) 30K(30Kのコース使用)          ★21回記録会(布引)
*10日(日) インターバル 1000×3~7本 R=200  200×3~5本                
*13日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K
*14日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)         
*16日(土) JOG池コース (3~6往復) 
*17日(日) B-UP 5,3K 3~6周                       
*18日(月) インターバル  1000×3~7本  200×2~5本                            
     
*20日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K             
*21日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)
*23日(土) B-UP 池 3~5往復   ★イベントの為変更しました

        ★雨天にてイベント中止の場合
        インターバル  1000×3~7本  200×2~5本(中央道)      

*24日(日) JOG  山5.3 (3~6周)  ★イベントの為変更しました
        
        ★雨天にてイベント中止の場合
        B-UP 30Kコース(3~10周)


*27日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K
*28日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)
*30日(土) インターバル 坂(300m)5~20本
   

●10/1(日)キャンセル(全日本マスターズ駅伝開催のため)

         

           

*今日も楽しくランニング♪♪

●合同練習会
 集合場所 近江八幡運動公園体育館前
 時間  9時00分
   
●希望が丘 体育館エントランス9時集合
 時間  9時00分

●らぶらん練習会 近江八幡自転車道
     (オートバックス横白鳥川)19時00分・集合

●布引グリーンスタジアム練習会
    外周コース19時30分スタート地点



*練習会の参加制限はありません。どなたでも自由にご参加いただけます。
 その際はメンバー募集欄に練習会参加希望とお書きください。
 こちらからご連絡させて頂きます。

*すべて雨天決行(ただし諸事情でメニュー変更及び中止はあしからず)



第21回  サンタ記録会

**記録会 (布引グリーンスタジアム(東近江市)
      
   日時   9月09日【土】
   受付  17時30分グランド入口(当日可)
   種目  1500・3000・5000m
   開始  5000m 19時00分(予定)
        3000m 19時40分(予定)
       1500m 20時15分(予定)
参加費    500円(一種目)
       但し 1種目走って2種目目1500は無料

 どなたでも参加出来ます。当日受付あり
    





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* 2日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K
* 3日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)
* 5日(土) インターバル 1000×3~7本 R-200 200×2~5本 R-100
* 6日(日) 合同練習会                          県体(皇子山)
        近江八幡運動公園体育館前芝生 9時集合 
                      

* 9日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K 
*10日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)
*11日(金) インターバル 1000×3~7本 R-200 200×2~5本 R-100
*12日(土) JOG 5,3K 2~5周 
*13日(日) B-UP 山2K 4~10周 
*14日(月) JOG 池 3~6往復
*15日(火) JOG 外周+池 15K
*16日(水) JOG 5,3K 2~4周


*17日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)
*19日(土) インターバル 1000×3~7本 R=200 200×2~5R=100
*20日(日) JOG 山2K  4~10周   
                                           
*23日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K
*24日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)
*26日(土) インターバル 1000×3~7本 R=200 200×2~5R=100
*27日(日) B-UP 山2K 3~10周

●走る前に水分補給(一口二口ドリンクを飲んでから練習を始める)
●暑いので決して無理をしない事(具合が悪くなったときは木陰で休んだり身体を冷やしましょう)

*今日も楽しくランニング♪♪

●合同練習会
 集合場所 近江八幡運動公園体育館前
 時間  9時00分
   
●希望が丘 体育館エントランス9時集合
 時間  9時00分

●らぶらん練習会 近江八幡自転車道
     (オートバックス横白鳥川)19時00分・集合

●布引グリーンスタジアム練習会
    外周コース19時30分スタート地点



*練習会の参加制限はありません。どなたでも自由にご参加いただけます。
 その際はメンバー募集欄に練習会参加希望とお書きください。
 こちらからご連絡させて頂きます。

*すべて雨天決行(ただし諸事情でメニュー変更及び中止はあしからず)
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* 1日(土) JOG外周 約12K              夏合宿  INマキノ
* 2日(日) B-UP クロカン 3K 5周 
                      

* 5日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K 
* 6日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)
* 8日(土) インターバル1000×3~7K200×2~5(芝生500予定)県選(皇山)
* 9日(日) 合同練習会 
        近江八幡運動公園体育館前芝生 9時集合         県選(皇子山)       
                
        
*12日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K
*13日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)         
*15日(土) B-UP  芝生2・5K 8周            
*16日(日) 芝生300×15   1000×1 (芝生500予定)   
*17日(月) JOG 外周+池+中央道                                                         
     
*19日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K
*20日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)
*22日(土) JOG クロカン3K +6周   1000×1(中央道)
*23日(日) JOG 外周+池 14K


*26日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K
*27日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)
*29日(土) JOG 芝生2.5K 7周
*30日(日) インターバル 1000×3~7K  200×2~5(芝生500予定)

         

           

*今日も楽しくランニング♪♪

●合同練習会
 集合場所 近江八幡運動公園体育館前
 時間  9時00分
   
●希望が丘 体育館エントランス9時集合
 時間  9時00分

●らぶらん練習会 近江八幡自転車道
     (オートバックス横白鳥川)19時00分・集合

●布引グリーンスタジアム練習会
    外周コース19時30分スタート地点



*練習会の参加制限はありません。どなたでも自由にご参加いただけます。
 その際はメンバー募集欄に練習会参加希望とお書きください。
 こちらからご連絡させて頂きます。

*すべて雨天決行(ただし諸事情でメニュー変更及び中止はあしからず)
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すでにお知らせした夏合宿ですが、下記のとおり計画しましたので、改めてご案内いたします。
「1泊2日ずっと参加するのは無理!」という方も1日だけ、あるいは夜の宴会だけでも大歓迎です。
みなさんのご参加をお待ちしています。深緑のメタセコイア並木をぜひ見に来てください!
<概要>
期日:7月1日(土)~2日(日)1泊2日
場所:マキノ高原
宿舎:民宿 一二三館  (Click!) 
〒520-1836 滋賀県高島市マキノ町牧野183
TEL:080-5331-4086
<日程>
1日目(7月1日)
 10:00 一二三館集合、オリエンテーション
 10:30 マキノ高原ラン(栗マラソンのコース参照)*1
   距離に応じてグループ分けもあり
 昼食 人数によりどこかのお店で食事(ピックランドまたは湖岸周辺の店、必要なら予約)
あるいは各自持参:雨であれば店に入っての食事が難しいと思われます(ピックランドならOK)
 16:00 温泉(マキノ高原温泉さらさ、白谷温泉八王子荘)
 18:00 夕食(宿でBBQ)
 21:00 二次会(宿の広間)
2日目(7月2日)
  6:30 朝ラン(メタセコイア並木周辺)
  8:00 朝食(宿の広間)
  9:00 トレッキング*2 トレランしたくなるようなコースですが、一般の登山客もおられますから迷惑にならないようにしましょう!
 Aコース(約16キロ):マキノ高原→(寒風道)→寒風→大谷山→寒風→赤坂山→三国山→
黒河峠→(黒河林道)→白谷温泉→マキノ高原
 Bコース(約12キロ):マキノ高原→(寒風道)→寒風→大谷山→寒風→赤坂山→
(赤坂山歩道)→マキノ高原
#山はイヤというかたは2日目もランまたはマキノサニービーチ高木浜でカヌーもよし!
昼食 弁当発注またはコンビニ買い出し
 15:00 温泉(マキノ高原温泉さらさ、白谷温泉八王子荘)
 16:00 現地解散
# マキノ高原ランとトレッキング(*1と*2)は天候により入れ替え
<持ち物等>
水分:大型のペットボトルを適当に用意しようと思いますので必要な量を各自ボトルに詰めて持っていってください(こだわりの飲み物があれば各自ご用意を)
シューズ:山に行かれる方はトレッキングシュースまたはトレランシューズがよろしいかと ランニングシューズでも行けますが…
帽子:紫外線・雨対策、頭のケガ予防にぜひ!下見の際、倒木や枝で結構頭を打ちました
非常食:まず遭難はないと思いますが念のため
携帯トイレ:登山道にトイレはありませんので、必要と思われる方は持参してください
<参加費>
¥13,000程度の見込み(部分参加は別途計算)
<交通手段>
現地集合・解散:できるだけ乗り合わせて行けるように事前に調整します

準備の都合上、できましたら6月16日までに参加表明をお願いします。
また参加の方は別途アップするアンケートで参加形態を選択してください。

何かご要望がありましたらお知らせください。
                    幹事 寺村・掛布
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第19 回  チームサンタ記録会記録5000m

№ 氏名 ゼッケン№ 順位 所属 タイム
1 岡村  21 17 : 23 : 27
2 木村  22 17 : 55 : 19
3 川西 23 16 : 29 : 1
4 細川  24 16 : 59 : 21
5 松尾  26 19 : 12 : 97
6 宮下  26 18 : 33 : 49
7 髙橋  28 22 : 53 : 78
8 横江 29 22 : 50 : 59
9 稗   30 18 : 37 : 22
10 伊藤 31 DNF   DNF: :
11 菱田  32 18 : 23 : 84
12 上田  33 16 : 25 : 72

第   回  チームサンタ記録会記録1500m

№ 氏名 ゼッケン№ 順位 所属 タイム
1 岡村     21   4 : 47 : 21
2 細川     24   4 : 51 : 88
3 伊藤     31   4 : 50 : 51
4 髙橋     28   6 : 28 : 40
5 菱田     32   5 : 14 : 38
6 木村     22   5 : 4 : 26
7 川邊     25   6 : 0 : 27

第   回  チームサンタ記録会記録3000m

氏名 ゼッケン№ 順位 所属 タイム
川邊     25 12 : 22 :
: :
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* 3日(土) インターバル 1000×3~7K  200×2~5(芝生500予定) 
* 4日(日) 合同練習会 
        近江八幡運動公園体育館前芝生 9時集合               

* 7日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K 
* 8日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)
*10日(土) インターバル 300×5~20本  1000×1(芝生500予定)    
*11日(日) JOG 池 4往復           ▲近江八幡選手権(彦根陸上競技場)      
        
*14日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K
*15日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)         
*17日(土) クロカン 3K 6周  1000×1 
*18日(日) ペース走 芝生500m 5000~12000m                                            
     
*21日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K             
*22日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)
*24日(土) JOG  芝生2,1K 90分     ▲記録会布引
*25日(日) レペティション(レペ)  5000mのレベルアップ
        全力に近い走りと完全休息を挟む
        3000m+1000m+2000m
       
      イ)3000mは5000mの通過タイムイメージ
      ロ)1000mは3000mのレースペースより速く走り切る
      ハ)2000mはラスト2000をイメージ。スパートあり。

      走り終えたらJOGか歩く事いて身体をほぐす。3~5分
      完全休養をして水分補給等をして開始3~5分前にJOGから1本流しを入れてスタート      地点に移動。


*28日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K
*29日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)

         

           

*今日も楽しくランニング♪♪

●合同練習会
 集合場所 近江八幡運動公園体育館前
 時間  9時00分
   
●希望が丘 体育館エントランス9時集合
 時間  9時00分

●らぶらん練習会 近江八幡自転車道
     (オートバックス横白鳥川)19時00分・集合

●布引グリーンスタジアム練習会
    外周コース19時30分スタート地点



*練習会の参加制限はありません。どなたでも自由にご参加いただけます。
 その際はメンバー募集欄に練習会参加希望とお書きください。
 こちらからご連絡させて頂きます。

*すべて雨天決行(ただし諸事情でメニュー変更及び中止はあしからず)



第20回  サンタ記録会

**記録会 (布引グリーンスタジアム(東近江市)
      
   日時   6月24日【土】
   受付  17時30分グランド入口(当日可)
   種目  1500・3000・5000m
   開始  5000m 19時00分(予定)
        3000m 19時40分(予定)
       1500m 20時15分(予定)
参加費    500円(一種目)
       但し 1種目走って2種目目1500は無料

 どなたでも参加出来ます。当日受付あり
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第20回  サンタ記録会
**記録会 (布引グリーンスタジアム(東近江市)
      
   日時   6月24日【土】
   受付  17時30分グランド入口(当日可)
   種目  1500・3000・5000m
   開始  5000m 19時00分(予定)
        3000m 19時40分(予定)
       1500m 20時15分(予定)
参加費    500円(一種目)
       但し 1種目走って2種目目1500は無料

 どなたでも参加出来ます。当日受付あり
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* 3日(水) インターバル 300×5~20本  1000×1 
* 4日(木) JOG 山5.3K 2~4周                
* 5日(金) インターバル 1000×3~7  200×2~5(芝生500予定) 
* 6日(土) JOG    池  2~5往復
* 7日(日) インターバル 1000×3~7K                 
        
        
*10日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K
*11日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)         
*13日(土) JOG 山(2K)6周  1000×1 
*14日(日) 合同練習会                
        集合場所  近江八幡運動公園体育館前芝生
        時間    9時                                             
     
*17日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K             
*18日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)
*20日(土) JOG  山5.3K 2~4周  
*21日(日) インターバル 1000×3~7  200×2~5(芝生500予定)

*24日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K
*25日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)
*27日(土) JOG  外周+池 15K
*28日(日) インターバル 300×5~20本         

           

*今日も楽しくランニング♪♪

●合同練習会
 集合場所 近江八幡運動公園体育館前
 時間  9時00分
   
●希望が丘 体育館エントランス9時集合
 時間  9時00分

●らぶらん練習会 近江八幡自転車道
     (オートバックス横白鳥川)19時00分・集合

●布引グリーンスタジアム練習会
    外周コース19時30分スタート地点



*練習会の参加制限はありません。どなたでも自由にご参加いただけます。
 その際はメンバー募集欄に練習会参加希望とお書きください。
 こちらからご連絡させて頂きます。

*すべて雨天決行(ただし諸事情でメニュー変更及び中止はあしからず)