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* 3日(木) インターバル 1000×3~7本 200×3~5本
* 4日(金) JOG 2.5K 6周    流し×3                 
* 5日(土) ペース走 3000~12000
* 6日(日) JOG 5,3K 3~4周  流し×3                   

* 9日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K             
*10日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km) 

*12日(土) 池 B-UP 3~5往復
*13日(日) 合同練習会(近江八幡運動公園)9時集合         
         新緑の中を走ろう
               
*16日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K             
*17日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)

*19日(土) 300×20 R=100(芝生300か中央道)
       ●当日(19・20)県グラウンドゴルフ大会があり芝生が半分しか取れないため
        メニュー変更しております。

*20日(日) JOG 2.5K 6周    流し×3

*23日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K
*24日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)
        
*26日(土) インターバル 300×5~25本 R=100    流
*27日(日) JOG 山2Kコース  7周  流し×3

*30日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K
*31日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)
 
*今日も楽しくランニング♪♪

●合同練習会  近江八幡運動公園 9時体育館前芝生集合
 
●希望が丘 体育館エントランス9時集合
 
●らぶらん練習会 近江八幡自転車道
     (オートバックス横白鳥川)19時00分・集合
●布引グリーンスタジアム練習会
    外周コース19時30分スタート

●練習会の参加制限はありません。どなたでも自由にご参加いただけます。
 その際はメンバー募集欄に練習会参加希望とお書きください。
 こちらからご連絡させて頂きます。

*すべて雨天決行(ただし諸事情でメニュー変更及び中止はあしからず)



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春合宿一日目

7時過ぎに草津駅集合して藤田さんの故郷(岩城島)で春合宿
しまなみを経由して昼ごろ岩城島に着き昼食後島の探索らん(約10K)
6時30分から宴会・二次会(藤田さんのライブ)


春合宿二日目
昨日の宴会の疲れも皆ななく朝の散歩からスタート

8時30分から積善山に登り360度パノラマを楽しむ。
途中SATランニングチームに出会い少しチーム紹介する
チームサンタと良くにたチームでした。

その後尾道に移動。
昼食(かき料理)後尾道観光して
帰路につく。

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 昨夜近江八幡市内にて納会が行われました。

 松本隊長中心に近江八幡支部で大いに盛り上げて頂きました。

 サンタ賞  秦さんに決まりました  積極的にらぶらん(雨にも負けず雪にも負けず)
       に参加頂きとりわけ女性人のレベルUPに貢献。そして57歳にて別府大分のきっぷを       獲得等が評価されました。
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* 1日(日) 合同練習会(近江八幡運動公園)9時集合
         終了後お花見
                                             
* 4日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K                  
* 5日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)

* 7日(土) シヨートインターバル200×5~25 R=100  流し100×3    
* 8日(日) 山2Kコース B-UP 7周            流し100×3                    
        ●春合宿 しまなみ(7・8) 

*11日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K
*12日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)         

*14日(土) JOG 芝生2.5K 90分  T.T1000×1(中央道)
*15日(日) ロングインターバル 1000×2~7本 R-200 200×3~5               
*18日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K             
*19日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)

*21日(土) インターバル 坂300 5~15本   流し100×3        
*22日(日) ペース走 3000~12000 (芝生500コ^ス)

*25日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K
*26日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)
        
*28日(土) インターバル 300×5~25本 R=100    流し100×3 
*29日(日) 山2Kコース B-UP 7周
*30日(月) JOG 外周+池  15K

 *今日も楽しくランニング♪♪

●合同練習会  近江八幡運動公園 9時体育館前芝生集合
 
●希望が丘 体育館エントランス9時集合
 
●らぶらん練習会 近江八幡自転車道
     (オートバックス横白鳥川)19時00分・集合
●布引グリーンスタジアム練習会
    外周コース19時30分スタート

●練習会の参加制限はありません。どなたでも自由にご参加いただけます。
 その際はメンバー募集欄に練習会参加希望とお書きください。
 こちらからご連絡させて頂きます。

*すべて雨天決行(ただし諸事情でメニュー変更及び中止はあしからず)




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* 3日(土) JOG 池3~4往復
* 4日(日) 合同練習会(草津ai彩ひろば)9時集合       びわこ毎日マラソン
        篠山・静岡・鹿児島・かんぺい                                       
* 7日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K                  
* 8日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)

*10日(土) JOG 山5.3K 3周       
*11日(日) JOG 芝生2.1K 90分           ウイメンズ(名古屋)         

*14日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K
*15日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)         

*17日(土) JOG 外周+池
*18日(日) JOG 芝生2.1K 90分               

*21日(水) JOG 山2K 5~8周             

*22日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)

*24日(土) インターバル 坂150 5~25本         記録会      
*25日(日) JOG 芝生2.5K 90分

*27日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K
*28日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)
        
*31日(土) インターバル 1000×3~7本 R=200  200×3~5本 


 *今日も楽しくランニング♪♪

●合同練習会  旧草津川の(ai彩ひろば)9時集合
 
●希望が丘 体育館エントランス9時集合
 
●らぶらん練習会 近江八幡自転車道
     (オートバックス横白鳥川)19時00分・集合
●布引グリーンスタジアム練習会
    外周コース19時30分スタート地点


●記録会
   日時  3月24日【土】
        布引グリーンスタジアム
   受付  17時30分グランド入口(当日可)
   種目  1500・3000・5000m
   開始  5000m 19時00分(予定)
        3000m 19時40分(予定)
       1500m 20時15分(予定)
参加費    500円(一種目)
       但し 1種目走って2種目目1500は無料

 どなたでも参加出来ます。当日受付あり

●練習会の参加制限はありません。どなたでも自由にご参加いただけます。
 その際はメンバー募集欄に練習会参加希望とお書きください。
 こちらからご連絡させて頂きます。

*すべて雨天決行(ただし諸事情でメニュー変更及び中止はあしからず)




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* 3日(土) インターバル  1000×3~7 R200 200×3~5
* 4日(日) 合同練習会  ai彩ひろば
        浜街道の旧草津川 9時集合             ●別大・木津川マラソン
        
                                       
* 7日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K                  
* 8日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)

*10日(土) JOG クロカン3Kコース5~6周       
*11日(日) インターバル  300×10~15本 1000×1(TT)(中央道)
*12日(月) JOG 山2Kコース 5~8周        

*14日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K
*15日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)         

*17日(土) インターバル 1500×3~7本  R=300
*18日(日) JOG 南桜~近江富士団地~野洲川沿い~菩提樹~希望ヶ丘南口 ●京都マラソン

*21日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K             
*22日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)

*24日(土) インターバル 1000×3~7 R=200
*25日(日) ペース走 8000~16000                ●東京マラソン

*28日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K


 *今日も楽しくランニング♪♪

●合同練習会  ai彩ひろば(旧草津川)9時00分集合(駐車場)
 
●希望が丘 体育館エントランス9時集合
 
●らぶらん練習会 近江八幡自転車道
     (オートバックス横白鳥川)19時00分・集合
●布引グリーンスタジアム練習会
    外周コース19時30分スタート


●練習会の参加制限はありません。どなたでも自由にご参加いただけます。
 その際はメンバー募集欄に練習会参加希望とお書きください。
 こちらからご連絡させて頂きます。

*すべて雨天決行(ただし諸事情でメニュー変更及び中止はあしからず)




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* 6日(土) インターバル  1000×3~7 R200 200×3~5
* 7日(日) 合同練習会
        近江八幡駅伝試走(近江八幡運動公園)
* 8日(月) ペース走 8000~16000                                       
*10日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K                  
*11日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)

*13日(土) インターバル 300×10~20 R100  1000×1        
*14日(日) 近江八幡駅伝         

*17日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K
*18日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)         

*20日(土) JOG  30Kコース 6~10周
*21日(日) ロング走 近江八幡医療センター

*24日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K             
*25日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)

*27日(土) JOG 外周+池+中央道+自転車道(約20K)
*28日(日) ペース走 8000~16000

*31日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K


 *今日も楽しくランニング♪♪

●合同練習会  近江八幡運動公園体育館前8時30分集合
 
●希望が丘 体育館エントランス9時集合
 
●らぶらん練習会 近江八幡自転車道
     (オートバックス横白鳥川)19時00分・集合
●布引グリーンスタジアム練習会
    外周コース19時30分スタート地点
●ロング走 
    近江八幡医療センター駐車場 8時30分集合 


●練習会の参加制限はありません。どなたでも自由にご参加いただけます。
 その際はメンバー募集欄に練習会参加希望とお書きください。
 こちらからご連絡させて頂きます。

*すべて雨天決行(ただし諸事情でメニュー変更及び中止はあしからず)
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* 2日(土) JOG 山5.3 ×3~5周
* 3日(日) 合同練習会(近江八幡運動公園)          守山ハーフ                              
* 6日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K                  
* 7日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)

* 9日(土) JOG 外周+池+中央道(20K)       
*10日(日) ロング走(近江八幡医療センター)         びわ湖クロスカントリー

*13日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K
*14日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)         

*16日(土) B-UP 池3~7往復
*17日(日) 外周 2周 24K                 全中駅伝

*20日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K             
*21日(木) 布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)

*23日(土) 外に出ます(希望が丘・野洲川・南桜・希望ヶ丘南ゲート) 加古川マラソン     
*24日(日) インターバル 1000×3~7  200×2~5

*27日(水) らぶらん(近江八幡自転車道)8~13K

*28日(木) 布引閉館の為中止
        布引グリーンスタジアム外周(1周約1Km)


*30日(土) 休み
*31日(日) 休み


 *今日も楽しくランニング♪♪

●合同練習会  近江八幡運動公園体育館前9時集合
 
●希望が丘 体育館エントランス9時集合
 
●らぶらん練習会 近江八幡自転車道
     (オートバックス横白鳥川)19時00分・集合
●布引グリーンスタジアム練習会
    外周コース19時30分スタート地点
●ロング走 
    近江八幡医療センター駐車場 8時30分集合 

   日時  12月9日【土】
        (開催日16日から変更になっていますご注意ください)
   受付  17時30分グランド入口(当日可)
   種目  1500・3000・5000m
   開始  5000m 19時00分(予定)
        3000m 19時40分(予定)
       1500m 20時15分(予定)
参加費    500円(一種目)
       但し 1種目走って2種目目1500は無料

 どなたでも参加出来ます。当日受付あり

●練習会の参加制限はありません。どなたでも自由にご参加いただけます。
 その際はメンバー募集欄に練習会参加希望とお書きください。
 こちらからご連絡させて頂きます。

*すべて雨天決行(ただし諸事情でメニュー変更及び中止はあしからず)